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ウォーキングできないあなたへ・お勧めステップ1

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夏風邪、引いている人にお勧め↑しょうがたっぷりのあんかけうどん。
写真は、京都の岡北さん。温まること間違いなしです♪


最近、わかっちゃいるけど、歩けない!
朝から歩く時間がない!ってお話をよく聞きます。

この二つ、痛いほどわかります。
逆に、勧められて、すぐに実行できる人を尊敬します。
いくら歩くといいことばかりですよっと教えられても、
歩き始めるのに、年月がかかった私ですから。

そこで、今回から、朝歩いている人ってヒマ人?と思っていた私が
歩けるようになったプロセスを通してご提案していきます。

今日は特に、わかっちゃいるけど歩けない!って方へのお勧めプランです。

ステップ1

とにかく

起きたら、着替えましょう

かわいいウォーキングウェアじゃなくていいです。
とにかく、外を歩ける格好になりましょう。

着替えることができたら、この日、外に歩きに行けなくても、
着替えた自分を褒めましょう。

その格好で、家でゴロゴロしていても、時間に追われて出勤しても、
歩くための準備をした、ご自分をほめてあげましょう。

はい、これでステップ1終了です。


ちなみに、歩けるようになるために、
お気に入りのウォーキングウェアを買うという方法もありますが、
そんなことで、歩けるようになるなら、もうやっているはずです。

その証拠に、家にウォーキンググッズ一式がまっさらで眠っている人、
いっぱい知っています。

ただでさえ、あなたの腰は重いのかもしれません。
ウォーキングウェアを探しに行く日が来るまでに、
明日から、着替えるだけ作戦を実行してみてください。


とにかく、気になることはトライしてみましょう。
もちろん、自分のペースを尊重して!
by yuristyle | 2013-08-03 09:42 | |― ○○なあなたへ

脳活ライフプロデューサーの山下ゆりです。衣食住から脳を快適な状態にし、愛と仕事を手に入れる「ELT脳活メソッド」をお伝えしています。  


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